O QUE É O TAICHI E O CHIKUNG?

O Taichi

O Taichi (ou Tai Chi Chuan, Taijiquan) é, nos dias de hoje, uma arte corporal terapêutica chinesa praticada por milhões de pessoas em todo o mundo.
Originalmente uma arte marcial de defesa pessoal, desenvolveu-se até aos dias de hoje não só nessa componente, mas também na sua vertente desportiva, assim como na sua vertente terapêutica, sendo esta última o motivo da grande adesão.

A prática tem demonstrado inegáveis benefícios para a saúde, tendo sido o Taichi “adoptado” pela medicina tradicional chinesa como técnica complementar a inúmeros tratamentos.
Por si só, a prática de Taichi tem uma grande componente na prevenção de enumeras doenças, como o estudo-revisão cientifica de Jahnke, Larkey, Rogers, Etnier, and Lin (2010) demonstra. Benefícios a nível do equilíbrio e força dos membros inferiores em idosos (prevenindo quedas), benefícios cardiorrespiratórios, benefícios a nível da depressão, ansiedade e sono, são alguns exemplos que podemos referir.

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O Chikung?

O Chikung (ou Qigong), são técnicas ancestrais focadas na respiração e movimentos corporais, que produzem um equilíbrio bioergético no praticante; técnicas estas desenhadas e criadas para combater doenças e desarmonias físicas e mentais. Por si só ou como complemento do Taichi, esta disciplina da medicina tradicional chinesa conta também com vários estudos científicos validando os seus benefícios que em comparação com o taichi, são semelhantes.
Deveremos definir cientificamente o chikung como uma técnica tradicional de biofeedback vegetativo (Greten, 2014), significando isto que a sua prática vai permitir a reprogramação de sistemas biológicos que, ao serem automatizados, produzirão efeitos benéficos para o organismo.